Lechuga - 2 unidades variedad:crespa

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Lechuga - 2 unidades variedad:crespaLa lechuga es un alimento que aporta muy pocas caloras por su alto contenido en agua y su escasa cantidad de hidratos de carbono, protenas y grasas. En cuanto a su contenido en vitaminas, podemos mencionar con aportes poco significativos la presencia de vitamina C, folatos y provitamina A ( carotenos)

2 kg de papa

1/2 Kg Zanahoria

ácido fólico

250gr chaucha

2 Espinaca

1 kg de naranja

ya que nos protege frente al daño oxidativo de las células

1 albahaca

Una porción de berenjena puede proporcionar al menos el 5% de las necesidades diarias de fibra

fósforo y vitamina C

Por otro lado

zinc las cuales contribuyen a la construcción y mantenimiento de la estructura y la resistencia ósea

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