VERSION FRANÇAISE : Programme de musculation sur 4 jours pour les petits gyms

VERSION FRANÇAISE : Programme de musculation sur 4 jours pour les petits gymsCe programme de musculation a t construit pour les personnes qui sont intermdiaires avec les notions en entranement. Ce programme prend toute son importance pour les personnes qui s'entranent dans des petites salles de musculations ou les gyms de condos o il y a parfois peu d'quipements disponibles. Ce programme se fait sur 4 jours. Pour faire ce programme il faut avoir accs des dumbbells, barbell et une cable machine . Tu veux passer au niveau

Vous pouvez également me contacter à l’avance pour vérifier la disponibilité des plages horaires

Built for customers who are beginners

Ce programme facile à rajouter dans sa routine est recommandés d'être fais 3-4 fois par semaine

noter qu'il y a des exercises qui contiennent des impacts comme par exemple des sauts

) Le matériel proposé est: dumbbell léger et ballon lourd

Tu veux passer au niveau supérieur

This user friendly program is easy to add to your routine

nous discuterons de vos besoins

Ce programme d’entrainement en musculation est fait pour toute les personnes qui veulent devenir plus fort et prendre de la masse musculaire

Day 3: Legs

it is necessary to have access to a bicycle or a treadmill

Day 5: chest