HYROX BUILT - 3 phases pour améliorer ton chrono METHODES INTERNATIONALESHYROX BUILT La prparation mthodique pour optimiser ta performance Version 2 mise jour avec amlioration datant du 07 12 2025 LHyrox est une comptition dendurance fonctionnelle. Sa difficult ne vient pas dun pic dintensit, mais de la capacit maintenir une performance stable malgr lalternance permanente : course, charge, course, charge. Pour performer, il faut trois lments : Un socle de force suffisant Une tolrance musculaire leve Une stratgie dallure
ce programme est conçu pour les haltérophiles qui veulent faire une courte période de travail intensif sur le "Big 3" les trois principaux mouvements de renforcement transférables à l'haltérophilie :
et des progrès visibles (plus de muscle
Pour progresser en toute sécurité
Le Level 2 fait suite au Level 1 et constitue la deuxième étape du parcours de formation Powercamp
tout en restant compatible avec un quotidien chargé
vous pouvez visionner cette vidéo YouTube produite par Powercamp :
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Ce que contient le programme
avec des méthodes avancées pour recruter un maximum de fibres musculaires et développer une cage thoracique massive
les athlètes s’entraînent en bi-quotidien
fréquence et récupération
Le travail sur les mouvements d'haltérophilie est léger et doit vous permettre de développer votre technique et votre vitesse
